Claude 模型怎麼選？Haiku、Sonnet、Opus 差在哪一次看懂

打開 Claude 看到 Haiku、Sonnet、Opus 甚至 Fable 四個名字，其實分工很清楚：Haiku 跑得最快，適合翻譯、快速整理這類不用想太久的事；Sonnet 是速度與能力的平衡點，也是日常任務的主力；Opus 推理能力最強，留給複雜邏輯推理、深度策略分析與多步驟任務；Fable 則是針對要求更嚴苛的任務，只在付費方案才看得到。免費版用戶切不到 Opus，這點常常是新手卡住的地方——下面把每個模型該用在哪、免費版和 Pro 差在哪整理清楚。

Haiku、Sonnet、Opus、Fable 分別適合什麼任務

Haiku：速度最快，適合簡單任務、翻譯、快速整理、需要秒回的瑣事。它的優勢不是想得深，而是跑得快、成本低。

Sonnet：平衡速度與能力，適合大多數日常任務，是免費版和付費版都能用到的主力模型。

Opus：推理能力強，適合複雜邏輯推理、深度策略分析、多步驟任務。官方的建議是：不確定要選哪個模型時，大多數工作可以先從 Opus 開始試，因為能力強的模型處理模糊、冗長的任務時，一次到位的機率更高。不過要注意，模型能力越強，每個 token 的成本也越高，不是所有任務都值得硬上最貴的模型。Opus 是 Pro、Max、Team 等付費方案的預設模型。

Fable：這是比較新的選項，專門處理長時間、多步驟、需要持續執行的代理型任務，以及要求更嚴苛的推理場景。只有在 Opus 用高努力設定（high effort）跑過，結果還是不夠用，或任務本身就是長鏈路的代理工作時，才會輪到 Fable 5.1 上場。Fable 在不同付費方案裡的計費方式不太一樣：Max、Ultra、Team 高級席位和 Enterprise 高級席位，Fable 算在方案標準功能裡，可以用到每週用量上限的一半而不額外收費；Pro 方案和 Team 標準席位則是用額度另外計費，不算在方案的使用上限裡。Fable 5 的推廣活動已經在 2026 年 7 月結束。

免費版可以切換的模型只有 Sonnet 和 Haiku，沒有 Opus 和 Fable 可選；Pro、Max、Team、Enterprise 這些付費方案才解鎖全部四個模型。

什麼工作該用哪個模型？實務對照表

任務類型	建議模型	原因
改錯字、簡單翻譯、快速整理資料	Haiku	最快、成本最低，不需要深度推理
日常問答、一般寫作、摘要信件	Sonnet	速度與能力平衡，吃掉大多數日常工作
長文件深度分析（合約、申報文件、研究論文）	Sonnet 或 Opus	文件越長、但書條件越複雜，越需要 Opus 的推理能力
一般程式碼開發	Sonnet	Claude Code 官方建議大多數編碼工作用 Sonnet
困難的程式除錯、架構決策	Opus	需要深入推理的難題交給 Opus 處理
大量重複、簡單的小工作	Haiku	最快最便宜，適合要跑很多次的任務
多步驟專案規劃、策略分析	Opus	一次要梳理多個環節，能力強的模型一次到位機率高
長鏈路代理型任務、嚴苛推理需求	Fable 5.1（付費方案）	Opus 高努力設定仍不夠用時的選項

先用便宜模型打草稿，再用強模型收尾

可以先用 Haiku 把資料整理、格式轉換這類基礎工作做完，再把整理好的內容丟給 Sonnet 或 Opus 做最後的分析、寫作收尾，不把額度浪費在簡單重複的步驟上。寫程式的話，Claude Code 本身也有類似的分工做法：用 /model opusplan 模式，規劃階段交給 Opus 想清楚怎麼做，實際寫 code 的階段交給 Sonnet 執行，中途換模型也不會中斷對話，不用重新貼一次上下文。想深入了解程式開發怎麼拆步驟，可以參考 AI 寫程式的工作流怎麼建。

如果平常就在用 Claude Code，幾個常用指令值得記起來：/model 查看目前用哪個模型、/cost 看這次對話消耗了多少、/clear 清掉對話重新開始、/compact 把前面的對話總結起來。建議的習慣是換任務就清一次對話、依工作內容挑模型、改動大之前先要求它給一份計畫再動手。

免費版和 Pro 能用的模型差在哪

項目	Free（免費版）	Pro
可切換模型	Sonnet、Haiku	Fable、Opus、Sonnet、Haiku
專案數量上限	最多 5 個	無上限
Claude Code	沒有	有，含在方案內
Research	沒有	有
Claude Dashboards	沒有	有
訊息額度	基礎額度，每 5 小時重置一次	約免費版的 5 倍，用量大時另有每週上限
價格	免費	約每月 20 美元起（美國牌價，2026 年 8 月，各國不同）

Pro 之上還有給重度使用者的 Max 5x（每月 100 美元）和 Max 20x（每月 200 美元），團隊協作有 Team 方案（至少 2 人，每人每月約 25 美元，或年繳每人約 20 美元），再上去是要洽業務報價的 Enterprise。一般個人用戶從免費版或 Pro 開始評估就夠，Max 通常是長時間高頻率使用、常撞到額度上限的人才需要考慮。

額度怎麼算，為什麼有時候用很快就被擋

使用量限制其實是一種「對話預算」，不是單純算訊息則數：對話的長度、複雜度、用了哪些功能、選哪個模型、努力程度設定，都會影響消耗速度。對話快碰到上下文視窗（單次對話能處理的資訊量上限）時，Claude 會自動幫你總結前面的內容再繼續，這個自動摘要動作本身也會多耗一點額度。更重要的是，網頁、手機、桌面版所有介面的用量都算在同一個額度裡，而且丟一份 200 頁的 PDF、在同一串對話裡來回討論 30 則訊息，耗掉的額度會遠高於問 30 個各自獨立的簡短問題。想少踩雷，可以參考 Claude 回答不好用？新手最常犯的 5 個問法錯誤，換個問法往往比硬換模型更有效。

要不要升級？判斷順序

1. 先用免費版實際跑一週，把平常會問 Claude 的事都丟進去試，看看會不會真的常常撞到額度上限，也感受一下 Sonnet、Haiku 產出的東西合不合用。
2. 如果額度常常不夠用，或工作內容常常需要長文件分析、複雜推理、多步驟規劃這類 Opus 比較擅長的任務，這時升級到 Pro 才有意義——因為 Pro 才能切到 Opus 和 Fable，專案數量也不再卡在 5 個。
3. 如果本身有寫程式的需求，Pro 附帶的 Claude Code 也是加分項，可以直接在終端機裡用 /model 查看切換模型，用 /cost 看消耗了多少。
4. 如果 Pro 的額度還是常常見底，或工作型態本來就是長時間高頻率使用，才輪到考慮 Max 系列；團隊協作則看 Team。
5. 要提醒的是，Claude 本身不會生成圖片，語音功能也明顯落後 ChatGPT 和 Gemini；如果工作常常要處理整個程式碼庫或一整年份的逐字稿這種超大上下文，Gemini 在這塊會比較吃得下。這些不是靠切 Claude 的模型能解決的，選工具前先想清楚任務本質比較重要。
6. 真的不確定要選哪個模型，不妨直接拿同一個任務分別丟給 Opus 和 Sonnet 跑一次，比較兩邊的輸出，比看說明文字更快有感。想看更多挑模型的思路可以參考 Claude 官方課程怎麼學？Claude Academy 繁中課表與自學路線圖。

模型的名字、數量和哪個方案能用哪個，都可能隨 Anthropic 更新調整，實際畫面出現的選項以官方最新公告為準。

台灣讀者常問的註冊與支援問題

Claude 是 Anthropic 開發的 AI 助理，可以在瀏覽器 claude.ai、手機版和桌面版使用，建立帳號本身是免費的。不過 Anthropic 是按國家／地區開放帳號使用的，如果註冊時卡關，通常不是系統故障，比較常見的原因是所在地區不在支援清單內。詳細的註冊流程、入口整理可以直接看 Claude 怎麼註冊？台灣能不能用、免費版限制與三種入口一次看，裡面把常見卡關的地方列出來了。